上班族飲水一輕松工作，不嫌累
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每天都忙忙碌碌，尤其是朝九晚五的上班族，常常會加班加點(diǎn)的工作，有的忙了一上午都喝不上一口水，或者有些人不感覺渴覺得沒有必要喝水，反正也沒時間表，這樣的想法是錯的，等覺得口干舌燥時，身體已有輕微的脫水。即便很輕微，也會損傷肝腎，導(dǎo)致疲勞、頭暈、眼花、思考能力不斷下降。為此，專家強(qiáng)調(diào)，體內(nèi)水分會隨著流汗、呼氣、大小便而流失。要身體正常運(yùn)作，就要及時補(bǔ)充水分。每小時至少應(yīng)該喝一次水。如果你總是忘記，教你一個小方法，不妨把喝水和查郵件或是打電話等日常工作結(jié)合起來。比如，計劃一下多長時間喝一次水，每次的量，可以在查收完郵件后喝一杯茶，也可以在打完個電話后喝一大口水，習(xí)慣成自然，慢慢的時間長了，喝水的好習(xí)慣也就自然形成了。上班族飲水過少降低工作效率。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，日常工作繁忙的都市上班一族，常常缺乏喝水的科學(xué)知識，不少人抱著只要按照習(xí)慣飲水定沒錯，有些人甚至從來就沒有注意過怎樣健康飲水。其實(shí)在你大意時，忙碌時，健康就已逐漸離你遠(yuǎn)去，上班族容易患的疾病，如風(fēng)寒感冒、精神狀態(tài)差、腸胃不好，都有可能是喝水過少造成的。直接影響著I作效率。好多人會問，上班族生活工作緊張，身體抗病能力低于常人，喝什么樣的水才能補(bǔ)充丟失的營養(yǎng)?喝純凈水會不會有問題呢?許多專家認(rèn)為因?yàn)楹人哪康牟皇茄a(bǔ)充營養(yǎng)，而是為了解決養(yǎng)分輸送、體內(nèi)新陳代謝、體溫調(diào)節(jié)等問題。在選擇水上，大家可以放心選擇飲用純凈水。純凈水經(jīng)過深層的凈化不含雜質(zhì)，符合人體要求，上班族飲用純凈水可降低各種疾病的發(fā)病幾率。專家提醒，買水時重點(diǎn)要認(rèn)準(zhǔn)經(jīng)過國家相關(guān)部門檢驗(yàn)過的大品牌飲用水，這樣更有保障。
